Измерим уровень самооценки
проведем эксперимент сами над собой
Познакомимся с понятием ассертивности
научимся исправлять низкую самооценку на уровне мыслей, поведения и эмоций
Разберемся с низкой самооценкой
как она проявляется, какие уровни тяжести существуют, как проявляются искажения, негативные убеждения и негативные прогнозы будущего
Изучим, что такое самооценка
и чем характеризуется здоровая самооценка, какие факторы влияют на ее развитие
научимся применять на практике КПТ-упражнение «Пирог самооценки», технику изменения негативного самоотношения и потренируемся давать отпор внутреннему критику